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 バランスボディケア 結生-YUI-

肩こり、首こり、腰痛、頭痛、足の疲れ、浮腫み、スポーツ後のケアにご利用頂ける当店のブログです!

ご自分で出来るケア方法やお得な情報、イベント告知やプライベートな事まで色々と書いています。

無理はしない


ブログ更新、、、

ずいぶんと空いてしまいましたね、、、

日が過ぎるのが早過ぎて(^◇^;)

さて、今回は
食事・運動・ダイエットについて!


ダイエット、、、というと、

筋トレしたり、

ランニングしたり、

食事制限したり、

サプリメント飲んだり、

色々あります!

〇〇ダイエット的なのが一番多いかな。
ただ長続きしないのがほとんど!

そして、〇〇すれば(飲めば)短期間で痩せる!
みたいなのが多いし、実践する方も多いですね。

こういった無理なダイエットが
生活習慣病を引き起こしてしまうのです。


早く脂肪を減らしたい!
気持ちはわかりますが、その代償はもっと酷いものになりかねないですね…

以前も書きましたが、
運動も過度になり過ぎると続かない、、、

まずは、続けられるがどうか?

特別な時間を設ける事なく、
日常の中でなるべく自然に続けられる運動をし続ける事が大事なのではないかと思います。 

そして、食事ですね!

好きな物を腹一杯食べてては、生活習慣病の原因となります。

そんなのわかってるんですけどね、、、
ついつい、、、
(僕はこれで中々痩せない、、、のです(TT))

間食もですね!

気づいたら食べてる、、、

なんて事ありますよね、、、

食べて後悔、、、
忘れてまた食べる、、、

また後悔、、、

この繰り返しです、、、

自分の意思の弱さに凹む事もありますが、
食事も日々の積み重ねです。

少しずつ改善し、とにかく続ける事が
大事ですね!

そして、
からだのメンテナンスも同じなのです!

気がついたら

腰が、、、

肩が、、、

背中が、、、

なんて方が多いです! 

最低でも月に一度は自分の体の状態を知る時間が大事ですね!

辛くなる前に!

後悔する前に!

まずはご来店下さい(^^)

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バランスボディケア 結生-YUI-

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広島市南区宇品御幸で4月にオープンしました!ボディケアとバランスからだ塾のお店です! 首こり、肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労、ストレス、スポーツ後のケア、様々な悩みを解決!完全貸切の空間で癒しの時間を味わって下さい。