広島市南区宇品御幸にオープン!

 バランスボディケア 結生-YUI-

肩こり、首こり、腰痛、頭痛、足の疲れ、浮腫み、スポーツ後のケアにご利用頂ける当店のブログです!

ご自分で出来るケア方法やお得な情報、イベント告知やプライベートな事まで色々と書いています。

まだまだ間に合う冷え対策

前回のブログで、辛い冷えの原因についてご紹介しました‼️

当てはる方は多かったのではないでしょうか⁉️

そんな皆さんに、今からでも遅くない冷え対策をご紹介します👍

・適度な運動
・生活習慣の改善
・体を温める食事を摂る

まずは【適度な運動】について‼️

1日30分は歩きましょう🚶🏻
なんて良く言われる、、、💦
そんなの分かってますよね😅

分かってるけど、、、中々出来ない、、、
そんな方が多いはず‼️

筋力をつけなさい💪とも良く言われます。

筋トレは辛いもので続ける事が大変。

始めても、最初は良いのですが、、、

少し出来ない日が続くとやらなくなる、、、

そんな自分に幻滅する、、、😭

その繰り返し、、、

また、膝や股関節、足首が痛くなってストップしてしまう人も多いのではないかと思います。

もちろん、日常の中で今より少しだけ動く時間を作るのは大事だと思います。

例えば、
いつも降りる駅の一駅前で降りて歩いてみるとか。

マンションなら、少しだけ階段を使ってみるとか。

コンビニやスーパーは歩いて行くとか。

探せば色々あると思います。

そして、僕のオススメはこれ!

ひもを使ったエクササイズです!

左右の親指にひもをひっかけ、
足首の曲げ伸ばしをする!

これだけ⁉️😳

これだけです‼️

コツはヒモが緩まない様に
強く張りすぎない様に

ヒモに預けて足首の曲げ伸ばしをする。

これだけで、体がほんのり変わります!

他にも色々ありますので詳しく知りたい方は、ご来店頂いた時に体験して頂けます😊

また、寝る時はコレ‼️

ヒモをゆるーく巻くだけ!

これだけ⁉️😳

これだけです‼️

個人差はありますが、
足ポカポカしてきます。

寝る時は是非試して頂きたいのです。

筋力をつけるのも大事ではありますが、
そもそも持っている筋力(今すでに持っている力)を使えているのか?

その答えのきっかけをこのひもトレは教えてくれます‼️

このヒモを使ったメソッドは
【ひもトレ】と言います。
詳しくはこちらをご覧下さい!

今回は【適度な運動】について【ひもトレ】をご紹介しました。

すでに足の冷えで辛い方はフットケアで筋肉を刺激し、血流・リンパを上げる事をオススメします‼️

ボディケアとフットケアのお得なセットコースをご用意しています(^^)


次回は【生活習慣の改善】についてご紹介します!

LINE会員登録をして頂くと!

初回〜3回目まで使えるお得なクーポンをプレゼント!最大2,000円割引!

バランスボディケア 結生-YUI-

TEL:082-259-3669

広島市南区宇品御幸で肩こり、首こり、腰痛、頭痛など辛い症状のケアに!完全貸切の空間で癒しの時間が味わえる、バランスボディケア結生-YUI-

広島市南区宇品御幸で4月にオープンしました!ボディケアとバランスからだ塾のお店です! 首こり、肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労、ストレス、スポーツ後のケア、様々な悩みを解決!完全貸切の空間で癒しの時間を味わって下さい。